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                  春天烦躁易怒?三招就搞定

                  2019-03-11 08:09:54 新京报 

                  中医认为,春天容易肝气盛、肝火旺,因而脾气也就比较暴躁。尤其是陪娃写作业?#21215;页?#20204;常常表示“怀疑人生”。

                  别?#20445;?#21271;京同仁医院传统医学科副主?#25105;?#24072;马小丽来给大家支几招,让你在这个春天做一个温柔的人。

                  烦躁易生气可能是体质问题

                  马小丽表示,从中医大夫的角度看,很多妈妈容易生气的原因是自身阴阳气血不协调。对妈妈们来说,生产的过程本就耗伤气血,加上产后比较劳累,如果没注意调理保养,很多妈妈很可能产后数年,都没有把体质调回到气血充沛的平和状态,从而导致肝郁化火,也就特别容易烦躁暴怒。

                  喝点配方茶,做个温柔妈妈

                  易烦易怒怎么办,难道只能忍?马小丽为妈妈们推荐了一个茶饮妙方,可以生津润喉顺气血,价格也不贵。她表示,这个配?#25509;?#20854;适合暴躁易怒,声嘶力竭的妈妈,此类妈妈表面暴躁,?#23548;?#22806;强中干,阴血不足,?#34892;?#36824;有?#27604;取?#30423;汗,甚至月经不调……

                  配方:玫瑰花3朵,杭菊花2朵,桑葚5颗,桂圆2枚,大枣2个。

                  关键时刻,可捶穴位?#35753;?/STRONG>

                  ?#30475;?#36741;导作业,有的妈妈心慌?#21215;攏?#26377;的血?#32929;?#39640;。这个也不用担心,马小丽表示,其实人体自带自救的穴位,在危急时刻能派上大用。

                  “在胸口两乳头连线的正中点,有一个穴位——膻中穴,现代研究已经证实刺激膻中穴可以扩张血管,调整心脏功能。”在很生气?#20445;?#22920;妈们不?#38142;?#25462;膻中穴,可能就会感觉心胸开阔很多。

                  养生静心,牢记三句心经

                  马小丽表示,《黄帝内经》中有关于养生静心的三句心经:

                  1.静则神藏,躁则消亡;2.精神内守,病安从来;3.高下不相?#20581;?/P>

                  这三句话表达的是人的精神只有在安静状态才能潜藏,过于躁动则会消耗甚至消亡。有道德修养的人,要做到对精神情绪的自我调节,自我控制,对于日常生活中所遇到的各?#25351;?#26434;问题和重大变故,?#23478;?#20445;持稳定的心理状态和达观的处世态度,长期保持这样心态的人自然不会生病。(记者 刘虹麟)

                  (责任编辑:?#27966;?#26519; )
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